Najlepsze trasy biegowe Warszawy na weekendowy trening

Praga Północ – urokliwe tereny nad Wisłą

Jedną z najpiękniejszych tras biegowych w Warszawie jest nadwiślański bulwar w dzielnicy Praga Północ. To idealne miejsce na weekendowy trening, gdzie można cieszyć się widokiem rzeki i zielenią otaczających parków. Biegnąc wzdłuż Wisły, napotkasz różnorodne atrakcje, takie jak:

• Nowa Praga – historyczne kamienice i lokalne kawiarnie.
• Park Skaryszewski – idealny na krótką przerwę na orzeźwienie.
• Most Gdański – doskonały punkt widokowy.

Łazienki Królewskie – bieg w otoczeniu natury i kultury

Łazienki królewskie to drugie obok Pragi miejsce, które zachwyca wyjątkowym połączeniem zieleni i architektury. Biegając po serpentinach parkowych,masz możliwość podziwiania:

• Pałacu na Wyspie – symbol Łazienek.
• Pomnika Chopina – miejsce spotkań miłośników muzyki.
• Stawów – które latem pełne są pięknych łabędzi.

Park Fontann – nowoczesne ścieżki biegowe

W okolicy Parku Fontann znajdziesz nowoczesne trasy biegowe, które prowadzą przez malownicze alejki otoczone zielenią. Możesz tu połączyć trening z relaksem w miejskiej przestrzeni. Główne atrakcje to:

• Fontanny multimedialne – niezwykły spektakl w wieczornych godzinach.
• Scena Plenerowa – miejsce wydarzeń kulturalnych.
• Wodny plac zabaw – idealny dla rodzin z dziećmi.

Centrum Warszawy – wszystko w zasięgu ręki

Jeśli preferujesz biegać w centrum miasta, polecam trasę biegnącą wokół Placu Zamkowego i Starówki.Ten obszar łączy w sobie historyczny klimat oraz nowoczesną urbanistykę. Na trasie znajdziesz:

• Zamek Królewski – ikona Warszawy.
• Rynek Starego Miasta – miejsce pełne życia.
• Kamienice przy Krakowskim Przedmieściu – historyczne budynki.

Warszawa oferuje wiele atrakcyjnych tras biegowych, które zachwycają zarówno miłośników aktywności fizycznej, jak i tych, którzy pragną odkryć magię miasta. Niezależnie od wyboru, każde z tych miejsc dostarczy nie tylko sportowych emocji, ale także niezapomnianych widoków i chwil relaksu.

Warszawa to miasto pełne zieleni i urokliwych tras, które zachęcają do biegowego odkrywania najpiękniejszych zakątków stolicy. Żeby zacząć swoją przygodę z bieganiem w stolicy, warto skorzystać z poniższych rekomendacji, które pozwolą na udany weekendowy trening.

Oto kilka znakomitych tras biegowych:

• Pole Mokotowskie – to idealne miejsce dla początkujących.Oferuje szerokie alejki i mnóstwo zieleni, a malownicze jezioro dodaje uroku każdemu biegowi.
• Wisła – bieg wzdłuż bulwarów wiślanych to świetny sposób na panoramiczne widoki i świeże powietrze. Trasa jest idealna zarówno dla biegaczy, jak i spacerowiczów.
• Park Łazienkowski – klasyczny wybór, pełen historycznych zabytków i licznych ścieżek biegowych, które zachwycają nie tylko biegaczy, ale i turystów.
• Ogród Saski – popularne miejsce do biegania w centrum Warszawy, idealne dla tych, którzy nie chcą tracić czasu na dojazdy do parków na obrzeżach miasta.

Każda z tych tras oferuje coś innego, dlatego warto spróbować różnych lokalizacji, aby dopasować je do własnych preferencji i poziomu zaawansowania.

Nie zapomnij zabrać ze sobą litr wody i odpowiedniego obuwia, aby każda trasa była komfortowa i przyjemna. Słuchaj swojego ciała i ciesz się każdym krokiem, odkrywając Warszawę w nowy sposób!

Park Łazienkowski to jedno z najbardziej malowniczych miejsc w Warszawie, które zachwyca nie tylko swoją architekturą, ale także różnorodnością tras biegowych. To idealne miejsce dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Przyjemna atmosfera, świeże powietrze i piękne widoki sprawiają, że treningi w tym parku stają się prawdziwą przyjemnością.

Oto kilka powodów, dla których warto wybrać Park Łazienkowski na weekendowy bieg:

• Malownicze krajobrazy: Podczas biegu można podziwiać przepiękne stawy, zabytkowe pawilony oraz wyjątkowe pomniki.
• Różnorodność tras: Zarówno amatorzy, jak i profesjonalni biegacze znajdą tu odpowiednią długość trasy, dzięki licznym ścieżkom i alejkom.
• Przyjazne otoczenie: Park jest pełen innych entuzjastów aktywności fizycznej, co dodatkowo motywuje do treningu.

Trasa biegowa w Łazienkach jest dobrze oznakowana, a także posiada kilka mniejszych odcinków, co daje możliwość modyfikacji długości biegu. Możesz zdecydować się na krótszy bieg wokół stawów, lub wybrać dłuższą pętlę, która prowadzi przez bardziej zielone obszary parku.

Warto również zwrócić uwagę na elementy charakterystyczne dla parkowych ścieżek,które nadają ćwiczeniom wyjątkowego charakteru:

Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym biegaczem, czy szukasz miejsca na weekendowy relaks, Park Łazienkowski dostarcza wszystkich niezbędnych warunków do udanego treningu. Przyjdź, poczuj atmosferę i odkryj magię tego wyjątkowego miejsca w sercu Warszawy.

Warszawa, z jej malowniczymi brzegami Wisły, oferuje biegaczom niepowtarzalne trasy, które łączą aktywność fizyczną z nieziemskimi widokami. Bieganie nad rzeka to nie tylko trening, ale też sposób na relaks i obcowanie z naturą.

Popularne trasy biegowe wzdłuż Wisły:

• Bulwary Wiślane: To jedna z najczęściej wybieranych tras, które prowadzą wzdłuż rzeki przez kilka kilometrów. oferują szerokie ścieżki, które są idealne zarówno dla biegaczy, jak i spacerowiczów.
• Most Poniatowskiego: Możliwość biegania w okolicy mostu z widokiem na panoramę miasta to prawdziwa uczta dla oczu. Ścieżki prowadzą wzdłuż mostu, a także w kierunku Stadionu Narodowego.
• Ogród Botaniczny: Oferuje wyjątkowe trasy, gdzie można połączyć bieg z podziwianiem zieleni i kwitnących roślin. To miejsce sprzyja wyciszeniu i skupieniu.

Niezależnie od wybranej trasy, bieg nad Wisłą to także doskonała okazja do odkrycia atrakcji związanych z kulturą Warszawy. Po drodze można natknąć się na:

Biegacze mogą również korzystać z licznych stref relaksu i miejsc do odpoczynku, które pojawiają się wzdłuż trasy. Ławki, stojaki na rowery oraz punkty widokowe czyni te trasy wyjątkowo przyjaznymi.

Warto również wspomnieć o wieczornych biegach, kiedy to panorama Warszawy ożywa w blasku zachodzącego słońca. Te niezwykłe chwile tworzą niezapomniane wspomnienia, które dodają energii do dalszych treningów.

wilanów,znany z pięknych pałaców i zieleni,oferuje biegaczom zróżnicowane trasy,które są idealne zarówno dla początkujących,jak i zaawansowanych. Oto kilka z najpopularniejszych tras, które warto wypróbować podczas weekendowego treningu:

• Trasa wokół Pałacu w Wilanowie – Malownicza pętla o długości około 2 km, która prowadzi przez przepiękne ogrody pałacowe. Jest to idealne miejsce dla osób, które chcą cieszyć się bieganiem w towarzystwie historycznych zabytków.
• las Kabacki – Kilka kilometrów od Wilanowa, znajduje się duży kompleks leśny, który oferuje naturalne trasy biegowe o różnej długości. Bieganie wśród drzew to doskonała okazja, by oderwać się od miejskiego zgiełku.
• Trasa nad Wisłą – Bieg wzdłuż rzeki to wyjątkowe doświadczenie. Można pokonać trasę o długości 5 km, ciesząc się widokiem na wodę i coczną przyrodę. to świetny wybór na dłuższe biegi.
• Park w Wilanowie – Wewnątrz samego parku można znaleźć liczne ścieżki, które oferują różnorodne dystanse. To miejsce idealne na poranny jogging w otoczeniu pięknej flory i fauny.

Jeśli szukasz bardziej wytyczonych tras biegowych, sprawdź także poszczególne lokalizacje:

Dzięki tak różnorodnej ofercie, Wilanów staje się miejscem idealnym dla biegaczy, którzy w weekendy chcą połączyć pasję z przyjemnością obcowania z naturą. Nie zwlekaj i odkryj najlepsze trasy biegowe już dziś!

Jednym z najbardziej malowniczych miejsc na weekendowy trening biegowy w okolicach Warszawy jest Zalew Zegrzyński.Ta naturalna oaza daje biegaczom możliwość cieszenia się pięknem przyrody,podczas gdy pokonują różnorodne trasy wzdłuż wody. Urokliwe widoki, krystalicznie czysta woda i świeże powietrze sprzyjają zarówno amatorom, jak i zaawansowanym biegaczom.

Trasy biegowe w okolicy Zalewu są zazwyczaj dobrze oznaczone i oferują różnorodne opcje:

• Ścieżka wzdłuż brzegu – idealna dla biegaczy, którzy pragną poczuć bliskość natury.
• Leśne szlaki – Dla tych, którzy preferują cień drzew i bardziej techniczne nawierzchnie.
• Trasa wokół Zalewu – Cały dystans to około 20 km, co jest świetnym wyzwaniem na dłuższy trening.

Oto krótkie zestawienie przydatnych informacji o dostępnych trasach:

Warto również zwrócić uwagę na infrastrukturę wokół zalewu.Na trasach znajdują się liczne miejsca odpoczynku oraz punkty widokowe, które czynią każdy bieg bardziej atrakcyjnym. Można również spotkać innych biegaczy, co stwarza okazję do nawiązania nowych znajomości.

Niezależnie od wyboru trasy, Zalew Zegrzyński dostarcza niezapomnianych wrażeń, sprawiając, że każdy bieg staje się wyjątkowym doświadczeniem. Przygotuj się na niezapomniane chwile w otoczeniu natury!

Służewiec to miejsce, które zyskuje coraz większą popularność wśród biegaczy, a szczególnie tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem.Trasy biegowe w tej części Warszawy oferują różnorodność, która z pewnością przypadnie do gustu zarówno amatorom, jak i bardziej zaawansowanym sportowcom. Oto kilka powodów, dla których Służewiec jest idealnym miejscem na treningi dla początkujących:

• Równy teren: Większość tras nie jest wyboista, co ułatwia naukę prawidłowej techniki biegowej.
• Malownicze okolice: Bieganie w otoczeniu zieleni i parków sprzyja relaksowi oraz motywuje do regularnych treningów.
• Dobrze oznaczone ścieżki: Oznakowanie tras pozwala na łatwe planowanie dystansów oraz zapewnia bezpieczeństwo biegaczy.

Warto zwrócić uwagę na kilka popularnych tras, które szczególnie polecane są dla osób stawiających pierwsze kroki w biegu:

Niezależnie od wybranej trasy, warto również pamiętać o kilku kluczowych wskazówkach dla początkujących biegaczy:

• Rozgrzewka: Zawsze zaczynaj trening od lekkiej rozgrzewki, aby przygotować mięśnie do wysiłku.
• Zadbaj o odpowiednie obuwie: Dobre buty biegowe potrafią znacząco wpłynąć na komfort biegu.
• Stopniowe zwiększanie dystansu: nie przeginaj – zwiększaj dystans o kilka kilometrów tygodniowo.

W Służewcu biegacze mają również możliwość uczestnictwa w lokalnych wydarzeniach biegowych, które są świetną okazją do spotkania innych pasjonatów sportu i wymiany doświadczeń. Warto regularnie sprawdzać lokalne grupy biegowe oraz wydarzenia w okolicy,aby nie przegapić szansy na nowe znajomości i wspólne treningi.

W sercu Warszawy znajduje się wiele urokliwych tras biegowych, które zachwycają nie tylko mieszkańców, ale także turystów. Miejskie ścieżki biegowe oferują możliwość aktywnego spędzenia czasu w otoczeniu zieleni,architektury oraz pięknych widoków. Oto kilka propozycji, które warto rozważyć podczas weekendowego treningu.

Łazienki Królewskie to jedno z najbardziej malowniczych miejsc w stolicy.Zróżnicowane ścieżki w otoczeniu pałaców, stawów oraz historycznych pomników sprawiają, że jogging staje się prawdziwą przyjemnością. Oto kilka powodów, dla których warto tu biegać:

• Łatwy dostęp z centrum miasta
• Malownicze widoki i mnogość zieleni
• Różnorodne trasy o różnych poziomach trudności

Kolejnym interesującym miejscem jest Park Skaryszewski. To idealne miejsce dla osób ceniących większą przestrzeń oraz mniej uczęszczane trasy. Bieganie tutaj pozwala na odpoczynek od zgiełku miasta, a duże odległości sprzyjają długim sesjom treningowym. Dodatkowymi atutami parku są:

• Szerokie alejki biegowe
• Stawy i malownicze krajobrazy
• Możliwość spotkania biegaczy w różnych grupach

Jeśli szukasz bardziej miejskiej atmosfery, wybierz Bulwary Wiślane. Ścieżka biegnie wzdłuż rzeki, co stwarza wyjątkowe warunki do treningu z widokiem na starówkę. Bieganie w tym miejscu to:

• Dynamiczna sceneria z miejskim życiem w tle
• cykliczne wydarzenia i biegi organizowane na bulwarach
• Przyjemne wiatr i przestronność najbliższego otoczenia

Dla osób preferujących piękne parki miejskie, Park Praski może okazać się świetną opcją. Nie tylko zachwyca zielenią, ale także bogatą fauną. Warto tu pobiegać, ponieważ:

• Mniej zatłoczone trasy biegowe
• Dostęp do naturalnych elementów podczas biegu
• Możliwość spotkań z innymi pasjonatami biegania

Wszystkie wymienione lokacje oferują idealne warunki do biegania w sercu Warszawy, umożliwiając nie tylko poprawę kondycji, ale także relaks i naładowanie baterii. Wybierz trasę, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i ciesz się bieganiem w pięknej stolicy!

Las Kabacki to miejsce, które z pewnością zachwyci każdego biegacza. Dzięki różnorodności tras, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i doświadczeni miłośnicy biegania. Oto kilka tras, które warto przetestować w tym malowniczym lesie:

• Trasa wokół jeziora: Idealna na krótkie, intensywne treningi. Długość: 3 km.
• Ścieżka wśród sosnowych alei: Doskonała do dłuższych biegów. Długość: 6 km.
• Kręte ścieżki: Pełne zakrętów i wzniesień, idealne na doświadczoną osobę. Długość: 8 km.

Wieczorny bieg w Lasie Kabackim to niezapomniana przygoda. Drzewa szumiące w wietrze, śpiew ptaków oraz szum liści tworzą atmosferę, której nie sposób porównać z innymi miejscami. Dla tych, którzy preferują większe wyzwania, proponujemy możliwość połączenia kilku tras w jedną dłuższą, na przykład:

nie można zapomnieć o tym, że Las Kabacki to nie tylko bieganie. To także idealne miejsce na regenerację.Liczne ławki i strefy odpoczynku zachęcają do chwili relaksu po zakończonym treningu, a piękne otoczenie sprzyja relaksującym spacerom. Zainspiruj się i odkryj swoje ulubione miejsca w tym wyjątkowym lesie, które na pewno będą świetnym tłem dla Twoich weekendowych aktywności.

warszawskie trasy biegowe przyciągają nie tylko amatorów, ale także zapalonych biegaczy, którzy pragną znaleźć motywację w grupie. W stolicy działa wiele klubów biegowych, które oferują zarówno regularne treningi, jak i i wspólne wyjścia na nowe, interesujące trasy.Oto kilka z nich:

• Warszawskie Stowarzyszenie Biegowe – idealne dla tych,którzy pragną rozwijać swoje umiejętności w towarzystwie innych biegaczy. Klub organizuje wiele wydarzeń oraz treningów grupowych w różnych lokalizacjach.
• Biegacz Warszawski – skupia osoby na różnych poziomach zaawansowania. Organizuje cotygodniowe spotkania w popularnych miejscach, takich jak Łazienki Królewskie czy Park Skaryszewski.
• RunWarsaw – to klub, który stawia na różnorodność tras. Ich biegowe przygody rozciągają się od biegów po bulwarach Wisły, aż po bardziej wymagające tereny w Kampinosie.

Każda grupa ma swoje unikalne podejście do treningu, a dołączenie do klubu to świetna okazja do poznania nowych ludzi oraz odkrywania piękna warszawskich parków czy terenów zielonych. Warto zwrócić uwagę na różne style treningu oferowane przez poszczególne kluby:

Przed dołączeniem do grupy warto obserwować ich aktywności i wydarzenia na profilach społecznościowych. Każdy klub ma swoje unikalne wydarzenia sezonowe oraz wyzwania, które mogą być dodatkową motywacją do regularnych treningów. Dzięki społeczności biegowej w Warszawie nie tylko poprawisz swoją kondycję, ale także zdobędziesz nowych przyjaciół oraz niezapomniane wspomnienia z biegowych przygód.

Przygotowując się do weekendowego biegania w Warszawie, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych aspektów, które mogą znacząco wpłynąć na jakość i przyjemność z treningu. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci maksymalnie wykorzystać czas spędzony na świeżym powietrzu.

• Wybierz odpowiednią trasę: Znajomość różnych tras biegowych pozwala na urozmaicenie treningu. Różnorodność terenu podnosi poziom trudności i sprawia, że każda sesja biegowa staje się nowym wyzwaniem.
• Sprawdź prognozę pogody: Planując trening, zawsze zwracaj uwagę na warunki atmosferyczne. Słoneczny dzień to idealna okazja na długie bieganie, ale nie zapomnij o odpowiednim nawilżeniu.
• Ubierz się odpowiednio: Komfort podczas biegu jest kluczowy. Wybierz odzież sportową, która umożliwi ci swobodne poruszanie, a także dostosuj obuwie do warunków pogodowych i terenu.
• Nie zapomnij o rozgrzewce: Zaczynając bieg,warto poświęcić kilka minut na rozgrzewkę. To nie tylko zwiększy twoje osiągi,ale także zminimalizuje ryzyko kontuzji.
• Podziel trening na segmenty: Dobrą praktyką jest dzielenie biegu na krótsze odcinki. Na przykład, biegaj przez 10 minut, a następnie zrób krótką przerwę na odpoczynek. Pomaga to w utrzymaniu energii przez cały czas trwania treningu.
• Znajdź partnera do biegania: Bieganie w towarzystwie może być źródłem dodatkowej motywacji.Wspólne treningi zwiększają także poczucie wspólnoty i sprawiają, że każda sesja staje się bardziej satysfakcjonująca.

Przykładowa tabela treningowa

Podsumowując, weekendowy trening w Warszawie powinien być nie tylko efektywny, ale też przyjemny. Biorąc pod uwagę te wskazówki, jesteś w stanie uczynić każdą sesję biegową niezapomnianym doświadczeniem. Wybierz odpowiednią trasę, zadbaj o detale, a każdy bieg stanie się nie tylko treningiem, ale również przygodą.

Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, może skorzystać z kilku sprawdzonych technik poprawiających osiągi na trasie. Kluczem do sukcesu jest połączenie odpowiedniej techniki biegowej z systematycznym treningiem. Oto kilka sposobów na podniesienie swoich umiejętności:

• Optymalizacja kroku: Skup się na krótszym, szybszym kroku. Zwiększenie liczby kroków na minutę (tzw. kadencji) może znacznie poprawić Twoją wydolność biegową.
• Utrzymanie prawidłowej postawy: Staraj się biegać z wyprostowaną sylwetką. Unikaj garbienia się; twoje plecy powinny być proste, a spojrzenie skierowane przed siebie.
• Technika oddychania: Zastosuj rytmiczne oddychanie, które pozwala na lepsze dotlenienie organizmu. Możesz spróbować połączenia 2:2 (dwa kroki wdechu, dwa kroki wydechu) lub 3:3, w zależności od intensywności biegu.
• Udzielanie uwagi stopom: Lądowanie na śródstopiu, a nie na pięcie, może zredukować ryzyko kontuzji oraz zwiększyć wydolność. Zwracaj uwagę na to, jak stawiasz stopy podczas biegu.

Aby skutecznie zwiększyć swoje osiągi, warto regularnie analizować swoje wyniki i postępy. Używając aplikacji do biegania, dokumentuj swoje treningi, sprawdzaj tempo, dystans i czas biegu. Pomoże to w przyszłych planach treningowych.

Implementacja tych technik w codziennym treningu pomoże Ci nie tylko w osiąganiu lepszych wyników, ale również w czerpaniu większej przyjemności z biegania. Pamiętaj, że każdy bieg jest indywidualny, więc dostosuj techniki do swoich potrzeb i możliwości. Z czasem zauważysz znaczną poprawę swoich wyników na trasie.

Porady dotyczące letnich treningów biegowych

Kiedy lato w końcu zagości w Warszawie, warto skorzystać z uroków ciepłych dni, aby zadbać o kondycję. Bieganie w wysokich temperaturach może być wyzwaniem, dlatego warto przestrzegać kilku zasad:

• Wybierz odpowiednią porę dnia: Najlepszym czasem do biegania jest wczesny ranek lub późne popołudnie, gdy słońce nie jest tak intensywne.
• Nawadniaj się: Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu przed, w trakcie i po treningu. Woda to podstawa, ale izotoniki również mogą być pomocne.
• Stawiaj na cień: Szukaj tras, które oferują naturalny cień, aby ułatwić sobie trening w upale.
• Zainwestuj w odzież techniczną: Wybieraj oddychające materiały, które szybko odprowadzają pot.

Porady dotyczące zimowych treningów biegowych

W zimie bieganie w warszawie może być równie satysfakcjonujące, o ile przygotujesz się odpowiednio do mrozu. Oto kluczowe wskazówki:

• Ubieraj się warstwowo: Wiele cienkich warstw odzieży lepiej utrzymuje ciepło niż jedna gruba. Stawiaj na materiały termoaktywne.
• Zastosuj sprzęt ochronny: Nie zapominaj o rękawiczkach, czapce i szalu. Te dodatki są niezbędne, aby utrzymać ciepło.
• Biegaj na oświetlonych trasach: Zimowe dni są krótsze, więc wybieraj trasy, które są dobrze oświetlone dla swojego bezpieczeństwa.
• Unikaj lodu: Bądź czujny na oblodzone nawierzchnie. Używanie butów z dobrą przyczepnością jest kluczowe.

Propozycje tras biegowych w Warszawie

Bieganie z przyjaciółmi to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także doskonała okazja do spędzenia wspólnego czasu w miłej atmosferze. W Warszawie znajdziesz wiele tras, które idealnie nadają się na wspólne treningi.oto kilka propozycji, które z pewnością przypadną Wam do gustu:

• Pole Mokotowskie – Rozległe tereny zielone, w których można wybierać różnorodne ścieżki biegowe. Idealne na dłuższe interwały lub spokojne wybiegania.
• Łazienki Królewskie – Malownicza sceneria pośród drzew i stawów sprawia, że bieganie w tym miejscu to czysta przyjemność. Można tu także spotkać wiele innych biegaczy.
• Wisła – Ścieżka biegowa wzdłuż rzeki to znakomite miejsce dla amatorów biegania, z pięknymi widokami na miasto oraz możliwość skorzystania z treningów siłowych na świeżym powietrzu.
• Skarpa Wiślana – Nieco bardziej wymagająca trasa, idealna dla tych, którzy szukają wyzwań. Bieganie po schodach i wzniesieniach z pewnością podkręci intensywność Waszego treningu.

Jeśli chcecie uporządkować swoje treningi i zaplanować wspólne wybiegania, warto zwrócić uwagę na punkty, które oferują różne udogodnienia. Oto tabela z najważniejszymi informacjami:

Nie zapominajcie o dostosowywaniu tempa biegu do kondycji grupy.Wspólne śmiechy, rywalizacje czy challengowe zadania sprawią, że każdy trening będzie wyjątkowy.Może warto również zorganizować mini zawody lub wybrać się na zawody biegowe w okolicy? To świetny sposób na jeszcze większą motywację!